sexta-feira, 27 de novembro de 2015

Crocante de cereais

Desta vez trago uma receita diferente. Qualquer coisa entre as barras de cereais saudáveis e a pinhoada. Dá para imaginar? Esta receita foi aminha irmã que me deu e vou transmitir-vos mais ou menos como ela ma passou. Só  um aviso, nao tenho quantidades. 




Ingredientes:
Arroz puf (arroz tufado, sem açúcar que se encontra para venda no celeiro)
Corn flakes sem açúcar
Geleia de arroz (no celeiro)
Um tipo de fruto seco, eu usei noz
(Acrescentei granola)

Misturar os ingredientes secos numa taça.  Deitar uma quantidade de geleia de arroz que una todos os ingredientes. Espalhar a mistura de forma homogénea sobre um tabuleiro de forno revestido com um tapete de silicone. Levar ao forno. Quando a geleia começar a borbulhar, retirar o tabuleiro do forno e deixar arrefecer. Partir em bocadinhos e colocar numa caixa hermética.  
É  uma receita muito boa para o lanche dos garotos, rica em fibra e sem açúcares refinados. 

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